5 esercizi per dimagrire le braccia

Di’ addio al tuo braccio grasso e molle!

La parte superiore delle braccia è uno dei posti più difficili quando si perde peso. Insieme ai glutei, questo è il posto dove si può immagazzinare velocemente il grasso. Non ti piacerebbe dimagrire un po’? Allora puoi iniziare con questi cinque esercizi. Puoi farli a casa, cosa vuoi di più?

Una base solida

Non è una novità che perdere peso vada di pari passo con uno stile di vita sano. Non importa quanto ci provi, se non cambi la tua dieta e le tue abitudini motorie, nessuna parte del tuo corpo dimagrirà. Quindi, assicurati di bere molta acqua e di mangiare una dieta varia e sana, soprattutto molta fibra, che ti farà sentire sazio più a lungo. E infine, assicurati di fare sufficiente esercizio fisico. Oltre agli esercizi qui sotto, il nuoto è una buona alternativa se vuoi allenare la parte superiore delle braccia. Ora che abbiamo trattato le basi, possiamo davvero metterci al lavoro.

Esercizi per le braccia più snelle

Avrai bisogno di qualche peso per gli esercizi qui sotto. Questo rende gli esercizi più intensivi ed efficaci. Non ci sono manubri in casa? Puoi fare facilmente il tuo set riempiendo una bottiglia d’acqua o di sabbia. Riposati sempre per 90 secondi tra un set e l’altro. Spingiti durante gli esercizi e non arrenderti troppo in fretta, ma non andare troppo lontano. È meglio costruire con costanza.

Dai un’occhiata alle descrizioni e ai video degli esercizi nella pagina successiva.

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