Ecco i 9 benefici per la salute, per cui dovresti mangiare una banana al giorno

Una banana al giorno toglie il medico di torno

Probabilmente tutti ormai sanno che le banane sono molto salutari. È un frutto, e in generale la frutta fa bene, è piena di vitamine. La maggior parte dei genitori incoraggia i propri figli a mangiarne almeno uno, ma preferibilmente due pezzi di frutta al giorno. Ma che tipo di frutta si dovrebbe mangiare? Beh, a quanto pare le banane sono particolarmente adatte!

Le banane hanno tutti i tipi di benefici per la salute, e ne abbiamo messo insieme 9!

1. Stress

Ti senti stressato? Prova a mangiare una banana! Le banane regolano la tua pressione sanguigna, ti danno energia e hanno un’influenza positiva sulla tua digestione. Contengono anche il triptofano, una sostanza che aiuta a rilassarsi. Quindi, invece di andare a prendere quella barretta di cioccolato quando sei stressato, mangia una banana.

2. Raffreddare

Sembra un po’ strano, ma le banane possono effettivamente aiutare a frenare il raffreddore. La banana è un alimento astringente, il che significa che può ridurre i tessuti, il che a sua volta significa che può assorbire più acqua. Questo può aiutare a rallentare il raffreddore. Anche l’uva e i fagioli lo fanno.

3.  Bruciore di stomaco

Anche se gli esperti non sono esattamente sicuri del perché questo funzioni, sanno che le banane possono funzionare come antiacido naturale. In altre parole: una banana può aiutare contro il bruciore di stomaco.

4. Costipazione

La banana è un frutto molto ricco di fibre, che la rende ideale quando si parla di problemi intestinali. Se ti senti costipato, dovresti mangiare una banana perché può aiutarti

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