Ecco i 9 benefici per la salute, per cui dovresti mangiare una banana al giorno

5. Abbassa la pressione sanguigna

Mangiare banane può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Poiché le banane sono una grande fonte di potassio, mangiarle può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, se sospetti di avere la pressione alta, devi assolutamente andare prima dal tuo medico.

6.  Fonte di energia

Le banane sono una grande fonte di energia. Mangiare una banana prima di fare esercizio fisico può darti quella carica di energia di cui hai bisogno per un grande allenamento. Le banane contengono tirosina, vitamina B e, naturalmente, zucchero, che servono a darti una spinta.

7.  Anemia

Se soffri di anemia, dovresti mangiare banane. L’anemia, che è fondamentalmente una carenza di emoglobina, è una condizione comune del sangue. Tra le altre cose, può farti sentire molto stanco. Per affrontare l’anemia, si possono mangiare molte banane, poiché queste sono una fonte di ferro. Tuttavia, se sospetti di avere l’anemia, dovresti anche andare dal tuo medico, in modo che ti possa dare la diagnosi corretta.

8. Ulcera gastrica

Le banane secche e acerbe contengono una sostanza chiamata “sitoindoside”, che può aiutare a produrre più muco nell’apparato digerente, tra le altre cose. Questo muco può fungere da strato protettivo e può aiutare a prevenire, oltre che a curare, le ulcere dello stomaco. Non solo, ma le banane possono anche aiutare la crescita delle cellule nel tratto gastrointestinale. Quindi, in pratica, se hai problemi gastrointestinali – mangia una banana! E eventualmente consulta il tuo medico.

9. Depressione

Se ti senti depresso, mangia una banana. Oppure, per essere più precisi, continui a mangiare le banane. Esse contengono vitamina B e altre sostanze utili che possono migliorare il tuo umore e darti energia. Se invece ti senti depresso da molto tempo, ti consigliamo di chiedere aiuto.

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Esclusione di responsabilità: non vi è alcuna garanzia di risultati specifici e i risultati di ogni persona possono variare.

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Immagine: Unsplash