Sdraiato di schiena
Dormi sdraiato di schiena? Allora sei fortunato, perché questa è la posizione più sana per dormire! Dormire supini fa bene alla colonna vertebrale, perché sarà ben allineata. Questa posizione provoca uno sforzo minimo sui muscoli della schiena e del collo. Inoltre, questa posizione è la migliore per la tua pelle. Il tuo viso non presenterà rughe e macchie con la stessa rapidità di chi dorme su un fianco o sulla pancia. Questa posizione è buona anche per le donne, poiché dormire sulla schiena evita le grinze sul petto e il rilassamento del seno. L’unico svantaggio è che peggiora il russare.
Sul fianco
Dormi su un fianco? Sicuramente non sei l’unico, perché questa è la posizione più comune per dormire. Quando si dorme su un fianco si possono sviluppare dolori alle braccia e alle gambe perché si è costantemente sdraiati su un lato. Dormire sul fianco destro è anche svantaggioso per la digestione e il bruciore di stomaco. Un vantaggio: dormire sul fianco migliora la circolazione e riduce il russare.
A pancia in giù
Abbiamo cattive notizie per chi dorme a pancia in giù. Questa posizione è la più malsana. Si sviluppano disturbi al collo, poiché la testa è completamente girata, e problemi di schiena. La tua colonna vertebrale deve assumere una posizione scomoda, il che ti farà anche girare e rigirare di più. Per questo motivo, il tuo riposo sarà più disturbato. Inoltre, dormendo a stomaco pieno, non sarà piacevole! Il russare, però, è meno fastidioso, e quindi ci si sente più a proprio agio.
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