Ci sono davvero alcuni benefici
Abbiamo sempre sentito dire che fare una doccia fredda ha dei notevoli benefici per la salute. Ma ci siamo sempre chiesti se fosse vero o meno. Abbiamo scoperto che fare una doccia molto fredda ha dei benefici! Scopri di più qui sotto.
Caldo e freddo
Quando il tuo corpo entra in contatto con qualcosa di freddo, fa due cose. Innanzitutto cerca di mantenere il calore corporeo. I vasi sanguigni sono responsabili di questo processo. Quando senti freddo, i vasi sanguigni si restringono. In questo modo, il tuo corpo tratterrà il calore senza disperderlo nell’ambiente circostante. Questo è anche il motivo per cui le mani e i piedi si raffreddano per primi. La seconda cosa che fa il tuo corpo è tremare. Quando hai freddo, i tuoi muscoli si contraggono e ti fanno tremare. A volte questa contrazione fa anche battere i denti. Contraendo i muscoli, il tuo corpo può produrre calore per riscaldarsi. Al giorno d’oggi, grazie al comfort del riscaldamento centralizzato, il nostro corpo non deve sforzarsi molto per rimanere caldo. Ma questo processo di mantenimento e acquisizione del calore corporeo è in realtà benefico per la tua capacità di resistenza. Ciò significa che potrebbe essere utile esporsi a un po’ di freddo. O, in questo caso, a una doccia molto fredda!
Lo stress
Se a volte sei stressato, potresti trarre beneficio dagli esercizi di respirazione. E sai cosa potrebbe aiutarti a imparare a respirare? Una doccia fredda rinfrescante! Quando entri per la prima volta nella doccia fredda, potresti iniziare a respirare in modo incontrollato. Potrebbe volerci un po’ di tempo prima che tu riesca a controllare la respirazione. Dopo alcuni giorni di docce con acqua fredda, noterai che non impiegherai più tanto tempo per riprendere il controllo della respirazione. Questo significa che sta funzionando! Se riesci ad applicare queste tecniche di respirazione alle tue attività quotidiane, riuscirai sempre a mantenere la calma. Sotto la doccia o fuori dalla doccia.
Il sistema immunitario
Non è stato dimostrato scientificamente se una doccia fredda possa effettivamente essere benefica per il tuo sistema immunitario. Ma potrebbe avere degli effetti positivi a breve termine! Se fai una doccia fredda e nel frattempo esegui alcuni esercizi di respirazione, il tuo sistema immunitario potrebbe ricevere una spinta molto importante. Anche se solo per poco tempo. Un altro effetto positivo della doccia fredda è che il tuo corpo inizierà a produrre più adrenalina ed endorfine grazie all’acqua fredda. Questo darà anche al tuo umore la spinta necessaria. Soprattutto durante le buie giornate invernali.
Sei già un amante delle docce fredde?
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Fonte: Max Vandaag, Outside | Immagine: Unsplash, Tim Wilson