Di quanto sonno avete davvero bisogno?

Il sonno è molto importante: mentre dormite, il corpo e il cervello si preparano per il giorno successivo. Il cervello forma nuovi percorsi che aiutano ad apprendere ed elaborare le informazioni. Il sonno è quindi un indicatore cruciale della salute e del benessere generale.

La qualità del sonno influisce direttamente sulla salute fisica e mentale, sulla produttività, sull’equilibrio emotivo, sulla salute del cervello e del cuore, sul sistema immunitario, sulla creatività e sulla vitalità. Ciò significa che il sonno svolge un ruolo importante anche nel funzionamento del nostro cervello. Una grave mancanza di sonno influisce pesantemente sulle parti del nostro cervello che controllano il linguaggio, la memoria, la pianificazione e la creazione; queste parti del cervello saranno quindi disattivate. Inutile dire che è necessario dormire a sufficienza.

Ma di quante ore di sonno si ha realmente bisogno? Dipende dalla vostra età! Leggete nella prossima pagina.