L'età rivela la quantità di sonno di cui si ha realmente bisogno. Scopri la quantità di sonno che dovresti dormire!

1. Neonati:

• 1 - 4 settimane: 15 - 17 ore di sonno al giorno / 24 ore
• 1 - 4 mesi: 14 - 15 ore di sonno al giorno / 24 ore
• 4 - 12 mesi: 14 - 15 ore di sonno al giorno / 24 ore

2. Bambini piccoli

• 1 - 3 anni: 12 - 14 ore di sonno al giorno / 24 ore
• 3 - 6 anni: 10 - 12 ore di sonno al giorno / 24 ore

3. Bambini

• 6 - 12 anni: 10 - 11 ore di sonno al giorno / 24 ore

4. Adolescenti

• 12 - 18 anni: 8 - 10 ore di sonno al giorno / 24 ore

5. Adulti

• 18 anni e oltre: 7 - 8 ore di sonno al giorno / 24 ore

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