I mirtilli hanno tantissimi benefici!

Quando pensiamo alla frutta sana, ci vengono in mente un paio di frutti ovvi, come le arance. Anche i mirtilli, però, fanno parte di questo elenco. Fino a poco tempo fa, il mirtillo era un frutto un po' dimenticato, ma la gente lo sta riscoprendo.

Inizieremo subito ad aggiungerli alla nostra dieta!

Antocianina

I mirtilli contengono antocianina, che è la causa del loro colore blu. L'antocianina ha anche un effetto positivo sul cuore e sui vasi sanguigni. Il pigmento blu può ridurre l'accumulo di grassi nei vasi sanguigni. Ciò favorisce la circolazione sanguigna.

Antiossidanti

Queste bacche contengono anche

antiossidanti

, che svolgono un ruolo importante nel processo di invecchiamento. Gli antiossidanti sono antinfiammatori, abbassano il colesterolo e proteggono da diverse malattie, come il cancro. Sono pochi gli alimenti che contengono più antiossidanti dei mirtilli. Altri frutti che contengono antiossidanti sono fragole, prugne, arance, uva blu e pompelmi. La vitamina C della frutta e della verdura è uno degli antiossidanti più importanti per l'organismo. Andate alla pagina successiva per leggere gli altri motivi!

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