Ecco perché dovresti bollire una banana prima di andare a dormire

Perché il tè alla banana e alla cannella ha un effetto calmante e favorisce il sonno.

Non tutti hanno la fortuna di dormire bene la notte. Un pessimo riposo notturno non è solo incredibilmente frustrante, ma ha anche un impatto sulla tua vita quotidiana e può influire sulla tua salute. Di conseguenza, potresti non essere in grado di concentrarti, e il tuo umore non è il massimo. Prendi dei sonniferi per dormire? È un peccato, perché con il tè alla banana e alla cannella ti addormenteresti prima di accorgertene. Una buona notizia: si può facilmente preparare la bevanda da sé.

Le banane come sonnifero

Le banane contengono un amminoacido, il triptofano. Questo genera la produzione di serotonina chimica nel cervello. La serotonina ha un effetto calmante e favorisce il sonno, secondo il Servizio Sanitario Nazionale. Quindi, mangiare una banana prima di andare a letto migliora il sonno. Ma lo sapevi che si può mangiare la banana anche in una tazza di tè?

Tè con banana e cannella

In tutto il mondo, il tè con banana e cannella viene usato come bevanda da notte. La banana e la cannella hanno molti benefici per la salute e si può fare un’ottima bevanda per favorire la qualità del sonno. La cannella favorisce una sana digestione e la circolazione. Inoltre, la banana assicura che il tuo corpo produca meno cortisolo – noto anche come ormone dello stress – e l’alto contenuto di triptofano assicura che la produzione di serotonina nel tuo corpo aumenti – in modo che tu ti possa addormentare di notte.

Curioso di sapere come si fa questo tipo di tè? Leggi di più nella pagina successiva.

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