5. Zuccheri
È meglio evitare prodotti alimentari che contengono molto zucchero se si vuole rallentare l’invecchiamento della pelle. Questo perché gli zuccheri si fissano al collagene, tra le altre cose, che non ha un effetto positivo sulla pelle. È meglio evitare il più possibile gli alimenti con un alto indice glicemico. Cosa significa “indice glicemico elevato”? Gli alimenti ad alto indice glicemico contengono zuccheri che vengono assorbiti ed elaborati rapidamente dal tuo corpo. Gli alimenti a basso indice glicemico contengono zuccheri a lento rilascio. Gli alimenti ad alto indice glicemico possono anche aumentare il livello di insulina, che può causare infiammazioni. La pelle reagisce a ciò mostrando delle sottili rughe.
6. Grassi
I grassi buoni sono importanti per una pelle sana. Se non assumi abbastanza grassi buoni, la tua pelle comincerà a invecchiare prematuramente.
7. Calore
Le rughe possono essere causate anche dal riscaldamento. Non c’è bisogno di riscaldarsi durante l’estate, naturalmente, ma durante l’inverno la maggior parte delle persone accende il riscaldamento. Questo non è proprio un bene per la tua pelle. Ha un effetto disidratante, il che significa che le rughe sottili saranno visibili in maniera più rapida.
8. Dormire poco
Durante la notte, la nostra pelle ha tempo per rigenerarsi. Più breve è il riposo notturno, meno tempo ha la pelle per riprendersi. Il risultato? Si formano prima le rughe. Quindi, assicurati di dormire abbastanza se vuoi una bella pelle!
9. Fumi di scarico
I fumi di scarico contengono fuliggine e altre sostanze nocive. La ricerca tedesca ha dimostrato che i fumi di scarico sono collegati ad un aumento delle macchie di pigmento sulla fronte e sulle guance di circa il 20 per cento. Non è possibile evitare i gas di scarico, ma è possibile proteggere la pelle mangiando molti antiossidanti. Questo si trova in alimenti come i mirtilli e si possono usare anche creme da giorno che contengono antiossidanti.
10. Alcol
Non è una bella cosa da sentire, naturalmente, ma l’alcol può accelerare il processo di invecchiamento della pelle. L’Alcol disidrata la pelle e questo può provocare la formazione di rughe. Oltre a questo, l’alcol contribuisce anche alla degradazione del collagene della pelle.
Esclusione di responsabilità: Non vi è alcuna garanzia di risultati specifici e i risultati di ogni persona possono variare.
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Fonte: Jan Magazine | Image: Pexels