Ecco 5 primi segnali che indicano che il tuo corpo ha una carenza di vitamina D

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3. Dolori muscolari o debolezza: anche i muscoli hanno bisogno di vitamina D. I servizi sanitari indicano dolori muscolari, crampi e debolezza tra i sintomi di un livello basso di vitamina D. Nei casi più gravi, le persone lo notano quando salgono le scale o si rendono conto che alzarsi da una sedia bassa o dal pavimento richiede uno sforzo maggiore rispetto al passato. È facile attribuire questi sintomi all’età, ed è proprio per questo che spesso non vengono riconosciuti.

4. Calo di umore nei mesi più bui: molte persone si sentono più giù di morale in inverno, e già solo le giornate più corte e grigie possono essere la causa. Alcuni studi hanno individuato un legame tra bassi livelli di vitamina D e il malumore, anche se i ricercatori non sanno ancora se sia una causa dell’altra. In ogni caso, non liquidare la cosa come “colpa del tempo”. Se il malumore persiste o peggiora, parlane con il tuo medico, qualunque sia la causa.

5. Malattie più frequenti: la vitamina D svolge un ruolo importante nel sistema immunitario, ovvero il sistema di difesa dell’organismo contro i germi. Alcuni studi hanno associato livelli bassi di vitamina D a un maggior numero di raffreddori e infezioni respiratorie, anche se gli scienziati stanno ancora valutando quanto sia forte tale correlazione. Se quest’inverno ti sembra di prendere ogni malanno che circola, potrebbe valere la pena parlarne con il tuo medico.

Allora, cosa puoi fare al riguardo e qual è l'unica cosa che non dovresti mai fare? Lo scoprirai nell'ultima pagina.