1. Quanti anni ha il vostro materasso?
Il primo segnale è facile: il vostro materasso potrebbe essere troppo vecchio. Molte persone non ricordano nemmeno quando lo hanno acquistato, il che la dice lunga. Dopo circa sette anni, un materasso deve essere sostituito, e dieci anni è il limite massimo. Anche le linee guida per il sonno della Sleep Foundation indicano che un materasso di circa sei-otto anni o più è uno dei segnali più chiari che indicano che potrebbe essere arrivato il momento di cambiarlo. Questo non significa che tutti i materassi diventino improvvisamente pessimi al compimento di un certo anno, ma l’età è importante perché i materiali all’interno non rimangono invariati per sempre. La schiuma diventa morbida, le molle perdono elasticità e il sostegno diventa meno affidabile, anche se il letto sembra ancora a posto dall’esterno.
Chiedetevi onestamente: da quanti anni il vostro materasso lavora ogni singola notte? Se la risposta è più vicina a un decennio che a un paio d’anni, potrebbe già darvi meno sostegno di quanto pensiate. Questo vale soprattutto se avete notato anche altri piccoli problemi, come svegliarsi rigidi o sentirsi più a proprio agio in un altro letto. Spesso si aspetta che un materasso abbia un aspetto terribile prima di sostituirlo, ma a quel punto il declino è già in atto da molto tempo. Se il vostro materasso è vecchio e il vostro sonno non è più quello di una volta, potreste aver bisogno di sostituirlo al più presto. A volte il segno più intelligente di cui fidarsi è semplicemente quanto a lungo si è già sfidata la sorte.