1. Neonati:
- 1 – 4 settimane: 15 – 17 ore di sonno al giorno / 24 ore
- 1 – 4 mesi: 14 – 15 ore di sonno al giorno / 24 ore
- 4 – 12 mesi: 14 – 15 ore di sonno al giorno / 24 ore
2. Bambini piccoli
- 1 – 3 anni: 12 – 14 ore di sonno al giorno / 24 ore
- 3 – 6 anni: 10 – 12 ore di sonno al giorno / 24 ore
3. Bambini
- 6 – 12 anni: 10 – 11 ore di sonno al giorno / 24 ore
4. Adolescenti
- 12 – 18 anni: 8 – 10 ore di sonno al giorno / 24 ore
5. Adulti
- 18 anni e oltre: 7 – 8 ore di sonno al giorno / 24 ore
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