La buona notizia è che questo è uno di quei problemi che spesso è più facile da migliorare di quanto si pensi. Non occorre necessariamente una nuova configurazione del sonno. Ma è bene prestare attenzione ad alcuni semplici segnali. Se il vostro cuscino è appiattito, bitorzoluto, costantemente piegato a metà o continuate a regolarlo per tutta la notte per “farlo funzionare”, di solito è un indizio che qualcosa non va. Gli esperti del sonno suggeriscono in genere di sostituire molti cuscini ogni 1-2 anni, poiché quelli più vecchi possono afflosciarsi e perdere sostegno con il tempo.
Un cuscino migliore non risolverà tutti i tipi di dolore al collo, ma se il problema continua a presentarsi al mattino, è uno dei punti di riferimento più intelligenti. E se il dolore è forte, fa seguito a una lesione, dura per settimane o è accompagnato da formicolio, debolezza, febbre o dolore che si estende alle braccia o alle gambe, è un buon segno per consultare un medico invece di cambiare semplicemente la biancheria da letto.
A volte le cose che pensiamo siano “solo parte dell’invecchiamento” si rivelano molto più risolvibili di quanto sembri.