Il sonno, lo stress, l’umore e la menopausa possono peggiorare la memoria
Un altro motivo per cui i problemi di memoria si manifestano spesso a questa età è che i 50 e i primi 60 anni sono pieni di condizioni che offuscano temporaneamente il pensiero. Il sonno è uno dei principali. L’insonnia è comune negli anziani, soprattutto dopo i 60 anni, e un sonno insufficiente può peggiorare la memoria, l’umore e la concentrazione. Allo stesso tempo, questa fase della vita spesso porta con sé stress da assistenza, lutto, pressione lavorativa, ansia o depressione, tutti fattori che possono influenzare l’attenzione e la memoria. La memoria non funziona bene quando l’attenzione è già sovraccarica. A volte quello che sembra “non riesco a ricordare” è in realtà “il mio cervello è stanco, stressato e non riposa da mesi”
Per molte donne, la perimenopausa e la menopausa aggiungono un ulteriore livello. Le ricerche riportano che la “nebbia cerebrale” e i disturbi della memoria sono comuni durante la transizione della menopausa, con cambiamenti particolarmente evidenti nell’apprendimento verbale, nell’attenzione e nella memoria di lavoro. Gli scienziati ritengono che i cambiamenti ormonali, in particolare il calo degli estrogeni, possano svolgere un ruolo importante, ma anche i disturbi del sonno, le vampate di calore, l’ansia e i cambiamenti di umore sembrano contribuire.
In altre parole, la memoria può peggiorare dopo i 55 anni non perché sia iniziato un processo irreversibile, ma perché stanno arrivando contemporaneamente diverse pressioni trattabili o gestibili. Ecco perché i medici spesso guardano al di là del cervello stesso quando qualcuno riferisce di dimenticanze nella mezza età o più tardi: sonno insufficiente, depressione, stress e sintomi legati alla menopausa possono tutti imitare o amplificare i problemi di memoria.
Vediamo quindi alcune cose che possono essere mascherate da “problemi di memoria”