Una buona postura
Probabilmente l’avrete sentito dire tante volte e penseremmo di non doverlo più dire, ma ancora si sbaglia. La giusta postura fa miracoli. Prestate quindi attenzione a questo aspetto quando vi sedete, vi sdraiate, state in piedi, camminate o fate le faccende domestiche. Dovete stressare il vostro corpo il meno possibile.
Avete un lavoro d’ufficio o un altro hobby o lavoro in cui assumete spesso la stessa posizione? Allora fate molta attenzione alla vostra postura, perché può essere molto dannosa per le articolazioni e i muscoli. È importante tenere la schiena dritta e le spalle indietro, mentre i glutei devono toccare lo schienale della sedia. Questi consigli sono molto importanti, ma assicuratevi che anche le articolazioni e i muscoli rimangano attivi, facendo una passeggiata ogni tanto o variando la postura.