Esercizi delicati
Per evitare che i muscoli si irrigidiscano, è importante muoversi a sufficienza. Questo può anche rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni. In caso di dolori articolari o di articolazioni infiammate, l’attività fisica può fare poco male. Tra le buone forme di esercizio ci sono le passeggiate, lo yoga, il nuoto, l’acquagym o la bicicletta.
Ricordate di fare con calma per non sovraccaricare il corpo. Noterete automaticamente quando i disturbi alle articolazioni diminuiranno e il vostro corpo sarà in grado di sopportare di più. A quel punto potrete scegliere di fare uno sforzo maggiore. Non forzate l’esercizio che potrebbe peggiorare il dolore.