7. Smettere di fumare e di fumare
Il fumo e il vaping non vanno d’accordo con il diabete. Sia il fumo che il diabete restringono i vasi sanguigni, costringendo il cuore a lavorare di più. E ricordate che le sigarette elettroniche non sono un sostituto sicuro. Smettere di fumare è uno dei modi più chiari per proteggere la salute futura.
Smettere di fumare è difficile, quindi pensate per gradi, non per grandi discorsi. Chiedete al vostro medico un supporto per smettere di fumare, farmaci o coaching. L’obiettivo è il progresso piuttosto che la perfezione su base giornaliera; è prendere le distanze da un’abitudine che rende il diabete più difficile per il vostro corpo.