5. Gestite lo stress prima che sia lui a gestire voi
Lo stress fa parte della vita e può rendere il diabete più difficile da gestire, sia fisicamente che mentalmente. Il CDC afferma che lo stress può aumentare la glicemia e sia il CDC che l’ADA sottolineano che il burnout da diabete è reale. Ecco perché le abilità di coping non sono un extra, ma fanno parte della cura.
Mantenete questa abitudine semplice e ripetibile. Una breve passeggiata, qualche minuto di respirazione o di meditazione e conversazioni sincere con persone che vi sostengono possono essere d’aiuto. Se vi sentite costantemente sopraffatti, abbattuti o spenti, parlatene con il vostro medico invece di cercare di farcela da soli.