I mirtilli hanno tantissimi benefici!

Quando pensiamo alla frutta sana, ci vengono in mente un paio di frutti ovvi, come le arance. Anche i mirtilli, però, fanno parte di questo elenco. Fino a poco tempo fa, il mirtillo era un frutto un po’ dimenticato, ma la gente lo sta riscoprendo.

Inizieremo subito ad aggiungerli alla nostra dieta!

Antocianina

I mirtilli contengono antocianina, che è la causa del loro colore blu. L’antocianina ha anche un effetto positivo sul cuore e sui vasi sanguigni. Il pigmento blu può ridurre l’accumulo di grassi nei vasi sanguigni. Ciò favorisce la circolazione sanguigna.

Antiossidanti

Queste bacche contengono anche antiossidanti, che svolgono un ruolo importante nel processo di invecchiamento. Gli antiossidanti sono antinfiammatori, abbassano il colesterolo e proteggono da diverse malattie, come il cancro. Sono pochi gli alimenti che contengono più antiossidanti dei mirtilli. Altri frutti che contengono antiossidanti sono fragole, prugne, arance, uva blu e pompelmi. La vitamina C della frutta e della verdura è uno degli antiossidanti più importanti per l’organismo.

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