3. Olio antidolorifico di Ashwagandha
L’Ashwagandha è una delle erbe più conosciute del benessere ayurvedico ed è spesso associata al sostegno dello stress, al recupero e all’aiuto del corpo a sentirsi più equilibrato in generale. Per questo motivo è un ingrediente naturale per gli oli da massaggio, soprattutto quando l’indolenzimento sembra legato non solo alla tensione fisica, ma anche alla fatica, allo stress o a quel tipo di disagio “tutto sembra teso”.
Per una semplice versione casalinga, utilizzare 2 cucchiaini di polvere di ashwagandha, 4 cucchiaini di olio di sesamo e 3-4 gocce di olio essenziale di lavanda. Scaldare leggermente l’olio di sesamo, mescolare la polvere di ashwagandha e finire con la lavanda una volta che la miscela si è leggermente raffreddata. L’olio di sesamo è un’ottima base perché ha una consistenza naturalmente riscaldante e adatta al massaggio, mentre la lavanda aggiunge un aroma calmante che rende l’intera routine più riposante. Questo è il tipo di olio che funziona particolarmente bene la sera, dopo una lunga giornata, o prima di andare a letto quando le spalle, il collo o le gambe si sentono affaticate.
Non si tratta di un’intensità immediata, ma di creare un rituale rilassante a cui il corpo risponde nel tempo.