Buona postura
Probabilmente l’avrai sentito dire tante volte e pensiamo di non doverlo più ripetere, ma ancora non è così: la giusta postura fa miracoli. Quindi presta attenzione a questo aspetto quando ti siedi, ti sdrai, stai in piedi, cammini o fai le faccende domestiche. Devi stressare il tuo corpo il meno possibile.
Hai un lavoro d’ufficio o un altro hobby o lavoro in cui assumi spesso la stessa posizione? Allora presta molta attenzione alla tua postura perché può essere molto dannosa per le articolazioni e i muscoli. È importante che tu tenga la schiena dritta e le spalle indietro, mentre i glutei devono toccare lo schienale della sedia. Questi consigli sono molto importanti, ma assicurati che anche le tue articolazioni e i tuoi muscoli rimangano attivi, facendo una passeggiata ogni tanto o variando la tua postura.