Sintomi mentali
Quando sei completamente sopraffatto dal lavoro, ha senso che tu non abbia voglia di fare niente e preferisca sdraiarti pigramente sul divano di casa. Tuttavia, ci sono altri sintomi che possono indicare che l’esaurimento è in agguato.
- La stanchezza mentale
- Indecisione
- Sbalzi d’umore
- Incapace di concentrarsi
- Attacchi d’ansia e di panico
- Difficoltà a ricordare le cose
- Sentirsi insicuri
- Diffidenza
- Bassa autostima
- Cinismo
- Sintomi fisici
Se sei stremato, la tua salute fisica generale potrebbe risentirne. Questo è sorprendente per molte persone, perché di solito pensiamo che lo stress sia qualcosa di mentale. Tuttavia, lo stress causa anche molta tensione muscolare, che può causare una serie di altri problemi.
- Affaticamento e problemi di sonno
- Stress muscolare
- Mal di testa
- Problemi intestinali
- Frequenza cardiaca elevata
- Disturbo
- Respirazione veloce
Supporto
Se riconosci questi sintomi, potresti essere sull’orlo di un esaurimento. Se è così, è importante che tu non continui a lavorare allo stesso ritmo. Cerca un sostegno. Può essere difficile sollevare la questione direttamente con il tuo datore di lavoro. Ecco perché il tuo medico può essere un buon primo contatto.
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Fonte: Metro | Immagine: Unsplash