6 motivi per cui dovresti fare una doccia ghiacciata

Ci vuole un po’ di tempo per abituarsi, ma fa molto bene alla salute

Lo sapevi che ti fa molto bene fare regolarmente una doccia fredda? Dire addio alla tua doccia calda può non sembrare allettante, ma ne vale la pena. Abbassare la temperatura dell’acqua di qualche grado ha questi sei vantaggi.

1.  Fa bene al tuo sistema immunitario

La maggior parte delle persone crede il contrario, ma le ricerche dimostrano che una temperatura fredda aumenta la capacità di resistenza. Con l’esposizione a basse temperature, il tuo sistema immunitario viene potenziato e hai meno probabilità di soffrire di malattie e infiammazioni. Una buona notizia: otterrai questo effetto positivo facendo una doccia fredda per soli 30 secondi alla volta.

2. Ti dà energia

Una doccia fresca rilascia adrenalina nel tuo corpo. Questo può tornare utile, soprattutto al mattino: ti sveglia in un istante e lasci la doccia rivitalizzata e piena di energia. Di solito ti senti stanco alla fine di una giornata di lavoro? Una doccia ghiacciata la sera può essere rinvigorente e ti schiarirà la mente.

3. Può renderti più felice

Se riesci a superare una doccia ghiacciata, dopo ti sentirai benissimo. Grazie a questa piccola vittoria, il tuo corpo rilascerà più ormoni positivi. Presto canterai sotto una doccia fredda?

Curioso sugli altri tre benefici derivanti da una doccia fredda? Leggi questi nella pagina successiva.

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