Mangiare un uovo al giorno? Ecco cosa fa al tuo corpo e alla tua salute

Benefici per la salute

Mangiare uova ha un sacco di benefici per la salute. Gli atleti possono trarre particolare vantaggio da questi benefici. Le uova sono piene di aminoacidi essenziali e proteine che aiutano a costruire i muscoli. Contengono anche altri importanti nutrienti come il ferro, la colina, l’acido folico, lo zolfo e lo zinco, e le vitamine B2, B12, E e D. Tutte insieme, queste cose migliorano le nostre funzioni cognitive, la memoria, la crescita naturale di capelli e unghie e in età avanzata possono combattere malattie degli occhi come la cataratta e abbassare la pressione sanguigna.

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Fonte: ELLE Eten | Image: Pexels