2. Cambiamento di temperatura
Si può anche alleviare il dolore del torcicollo mettendo qualcosa di molto caldo o molto freddo sul collo. Questo ridurrà l’infiammazione e aumenterà l’afflusso di sangue al cervello, il che farà sì che il dolore venga alleviato più rapidamente. Puoi usare un cuscino caldo, per esempio, o una borsa di ghiaccio. Se non hai molto tempo, puoi anche scegliere di strofinare un po’ di balsamo di tigre sul collo o applicare un cerotto riscaldante. Il dolore dovrebbe sparire dopo circa 20 minuti.
3. Farmaci antinfiammatori
Hai provato i suggerimenti di cui sopra senza molto successo? Allora i farmaci antinfiammatori, come l’ibuprofene, potrebbero aiutare a ridurre il dolore. Ricordati di usare questi antidolorifici con moderazione e di non usarli per un periodo troppo lungo.
4. Massaggio
Se il dolore persiste, anche un buon massaggio può fornire una soluzione. Se non si vuole spendere molto, si può anche massaggiare il proprio collo mettendo una pallina da tennis tra il collo e un muro e spostarla su e giù per il collo e le spalle. Anche gli sport come lo yoga e il pilates possono aiutare a mantenere i muscoli flessibili. Quando hai già il torcicollo, un po’ di yoga delicato può aiutare ad alleviare il dolore, ma fai attenzione a non sforzarti.
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