9 cibi e bevande da evitare se stai cercando di perdere peso

Questi cibi e bevande possono ostacolare la perdita di peso

Grazie alla positività del movimento stiamo (finalmente!) imparando ad amare il nostro corpo così com’è. È estremamente importante amarsi, ma non dobbiamo perdere di vista la nostra salute. Vuoi perdere peso per migliorare la tua salute generale? Stai lontano dai seguenti cibi e bevande.

Margarina

La margarina è qualcosa da evitare – o almeno non mangiarne troppa – perché questa alternativa al burro è piena di grassi trans. Gli acidi grassi trans non fanno bene ai vasi sanguigni e aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, il tuo corpo ha bisogno di grassi per funzionare correttamente, quindi è saggio scegliere grassi sani come l’olio d’oliva.

Soda

Sappiamo tutti che la soda non è salutare, ma soprattutto se stai cercando di perdere peso, non toccarla. Se il tuo corpo assume troppi zuccheri, come il fruttosio, il fegato li trasforma in glucosio. Una volta che il tuo corpo ha raggiunto il suo limite di glucosio, trasforma il resto del tuo apporto di zuccheri in grasso.

Il pane bianco

Vedi il colore del pane solo così com’è, un colore? Allora è tempo di buttarlo. Il pane bianco contiene relativamente poche fibre che sono vitali per la digestione. Il pane di grano invece contiene molte di queste fibre. Le fibre ti fanno anche sentire pieno più a lungo. Una situazione vantaggiosa per tutti!

Puoi trovare cibi più malsani nella pagina successiva.

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