Evita gli alimenti trasformati
“Il cibo trattato contiene poche sostanze nutritive, ma ci riempie in modo tale da poter prendere il posto del cibo che è nutriente e che sosterrebbe il sistema immunitario”, dice il dottor Joan Ifland. Anche se è realista, capisce che le persone a volte hanno bisogno di cibo trattato. “Se succede di tanto in tanto, non importa. Ma se succede spesso, il sistema immunitario non riceve nutrienti sufficienti e non può funzionare abbastanza bene da combattere i virus”.
Non prendere troppi integratori
Il dottor Sovndal mette in guardia la gente dagli integratori. “Molte persone hanno integratori a casa, ma non è stato dimostrato che aiuta davvero se si ha una dieta malsana”, dice. Anche il dottor Purvi Parikh è d’accordo. “Non è stato dimostrato che nessun integratore possa rafforzare il sistema immunitario”. Pertanto, non assumere integratori in sostituzione di una dieta sana.
Puoi davvero dare una mano al tuo sistema immunitario?
Tuttavia, il dottor Rand McClain vorrebbe esprimere un piccolo parere su come stimolare il sistema immunitario. Secondo lui, questo termine viene spesso male interpretato. “Il sistema immunitario di una persona si sviluppa nella prima parte della sua vita. A partire dalle difese immunitarie che la madre dà al bambino durante l’ultimo trimestre di gravidanza e che vengono poi trasmesse al bambino attraverso l’allattamento al seno. Il corpo impara poi a combattere le malattie”, ha detto McClain. Non è possibile rendere il sistema immunitario molto più forte di quanto già non lo sia, ma i consigli in questo articolo sono piccole cose che si possono fare per aiutare il sistema immunitario ad essere forte.
Pagina 2/2
Leggi anche: 10 cose straordinarie in giro per casa per le quali puoi servirti delle bustine di tè usate
Vuoi salvare questo articolo per leggerlo dopo? Appuntalo su Pinterest!
Fonte: PureWow | Immagine: Unsplash