5.Dolore alla schiena
Il quinto segno è quello di cui molti si accorgono solo dopo averlo tollerato per troppo tempo: il mal di schiena. Il mal di schiena è un chiaro segno che il materasso potrebbe essere alla fine della sua vita, perché sia il cuscino che il materasso influenzano la postura durante la notte. Svegliarsi regolarmente con rigidità o dolori è un segnale comune che indica che il materasso deve essere sostituito, mentre una ricerca più ampia sul sonno ha scoperto che le superfici di appoggio possono influenzare il comfort della schiena e la qualità del sonno.
La cosa fondamentale da notare è la tempistica. Vi svegliate indolenziti, rigidi o tesi, e poi iniziate a sentirvi meglio dopo esservi alzati e mossi per un po’? Questo schema può indicare cosa sta accadendo durante la notte. Un materasso che non sostiene più adeguatamente la colonna vertebrale può far sprofondare troppo il corpo, farlo ruotare leggermente fuori allineamento o creare pressione nei punti sbagliati. Naturalmente, non tutti i mal di schiena derivano dal letto e i dolori persistenti meritano un’attenzione adeguata. Ma se le mattine sono diventate scomode e il materasso è vecchio, cedevole o in generale usurato, gli indizi possono essere molteplici. Il letto dovrebbe aiutare il corpo a riprendersi. Un nuovo materasso non può risolvere tutti i problemi del sonno, ma se quello attuale vi fa svegliare peggio di come siete andati a letto, potrebbe essere il momento di smettere di dare la colpa al vostro corpo e iniziare a dare la colpa al materasso.